川崎・横浜・東京 女性起業家アドバイザー 山崎恵美のブログ

気学で起業・経営イノベーション。経理畑30年の経験とともに貴女の会社と人生のお金と運の両立サポート

クルミのススメ

おはようございます。株式会社アンブラン・女性起業家専門アドバイザーの山崎恵美子です。女性起業家のみなさん、そしてプレ女性起業家のみなさん、毎日お疲れ様です。関東甲信では梅雨明けとなりました。夏本番です!

 さて、いつまでも若々しくいたいのは年齢を重ねた女性のみならず、全ての人の望みかと思います。見た目ももちろんですが、やはり体の機能そのものの衰えを防ぎたいものです。

 最近テレビでも何度か取り上げられた、血管年齢を若く保つというクルミ。血管の異常は即命にかかわるものです。クルミを食べることでリスクが減るなら、こんなにありがたいことはありませんよね。

 クルミは70%が脂肪分ですが若返りの脂肪酸と言われるオメガ3を多く含むほか、ミネラルや食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えたり便秘の改善や疲労回復にも効果があると言われています。

 ただ、おつまみとして売られているものは、油で揚げてあったり塩分が多かったりするので、注意が必要ですね。無塩・ノンフライのものを選びましょう。

 クルミと同じオメガ3(αリノレン酸)を含む食品が亜麻仁油です。クルミに飽きたらこちらをうまく使うのも良いかもしれません。

もちろん、過ぎたるは及ばざるが如し。どちらも摂りすぎには注意です。

女性起業家のみなさん、クルミで若さを保って、今日もバリバリお仕事頑張りましょう! 

 

今日は神奈川県のサービス業の実務と相談です。

~女性の起業相談・人生相談・販売促進アドバイス・経理アドバイス・イベント発案・商品開発アドバイス・販促物版下作成・おまけの気学鑑定まで。女性起業家専門のオーバルアドバイス&アウトソーシングの株式会社アンブランです~