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川崎・横浜・東京 女性起業家専門アドバイザー 山崎恵美のブログ

気学で起業・経営イノベーション。経理畑30年の経験とともに貴女の会社と人生のお金と運の両立サポート

隠れ疲れにご注意を

おはようございます。株式会社アンブラン・女性起業家専門アドバイザーの山崎恵美子です。女性起業家のみなさん、そしてプレ女性起業家のみなさん、毎日お疲れ様です。また各地で大雨となっています。十分お気を付け下さい。

 さて、今年は夏が終わって涼しくなるのが例年に比べ早く感じるのですが、いかがでしょうか?夏バテも今年はあまり感じなかったという方もいらっしゃるかもしれません。

また逆に今年は急激に気温が上がったため、体がついていかず熱中症までいかずとも、一歩手前まで進んでしまった方もいらっしゃったようです。

 夏の終わりには特に自律神経を休めることが重要と考えます。

ご存じのとおり自律神経は、体内環境を地球の自然環境に合わせる働き、すなわち代謝や免疫、ホルモンなどを調整する働きをしています。自律神経の働きが低下すると、代謝や免疫、ホルモンなどをうまく調節できなくなります。

自律神経は外的ストレスに対して常に働いているため、意識して休ませる=できる限りストレスを取り除く必要があるそうです。

方法は、

1.まず睡眠 夜更かしせずに体内リズムに合わせ6~7時間程度の睡眠を確保します。

2.自然環境に身を置く 冷暖房に頼らず自然な状態で過ごします。(この場合、避暑地や自然公園などに行ってアクティビティするという意味ではありません。リフレッシュではなくリラックスです。)

意識、無意識にかかわらず、夏の疲れは必ずたまっています。はっきりと疲れを感じていなくても、一度ゆっくりと休息を取って体を休めることが必要です。

体調管理はもっとも重要な仕事の一つです。

~女性の起業相談・人生相談・販売促進アドバイス・経理アドバイス・イベント発案・商品開発アドバイス・販促物版下作成・おまけの気学鑑定まで。女性起業家専門のオーバルアドバイス&アウトソーシングの株式会社アンブランです~