「脳の時間割」で暮らしを整える｜時間帯別の脳の働きと行動のヒント - 九星氣学風水　女性起業専門アドバイザー山崎恵美のブログ

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
株式会社アンブラン経理＆気学アドバイザーの山崎恵美です。

九星気学や易など、東洋の叡智を活かして、御社のマーチャンダイジングや人材戦略をサポートしています。
経理の経験と運気の知恵を融合させた、ちょっとユニークなアプローチです。

「午前は頭を使い、午後は手を動かし、夕方は体を動かし、夜は内臓を休める」
そんな“脳の時間割”を紹介する資料を見つけました。

科学的にどこまで正確かはさておき、
自分の暮らしや感覚と照らし合わせてみると、意外な気づきがあるかもしれません。

今回はこの資料をもとに、特に午前と午後の時間帯ごとの脳の働きと、
私自身の体感や氣学的な視点も交えて、やさしく読み解いてみたいと思います。

時間帯	脳の状態	おすすめ行動	ひとことメモ
6時	重要情報の認識	光を浴びる・思いつきをメモ	睡眠後の記憶整理に◎
7時	情報の取捨選択	家事・通勤でぼんやり	“ぼんやり”も脳に必要
8時	男性ホルモン活性	決断・重要な判断・計画	他人に合わせる作業は避ける
9時	記憶力UP	学習・暗記	朝の集中力を活かす
10時	創造性UP	アイデア出し・執筆	知的活動に最適な時間
11時	メンタル強化	商談・チャレンジ	耐久力が高まる時間帯
12時	アドレナリン分泌	ランチ前仮眠・休憩	目を閉じるだけでも効果あり
13時	目と手の協調性UP	手作業・クラフト	脳は少し休憩モード
14時	頭がぼんやり	単純作業・ルーティン	無理せず淡々と
15時	セロトニン分泌	教育指導・対話・親和性	穏やかな気持ちで話せる時間

私は5時ごろ目が覚めることも多いです。

この時間帯は「瞑想」と「アファメーション」を取り入れています。

朝の光を浴びることは、氣学でも「陽の氣」を取り入れる大切な習慣。
→ 5〜7時の時間帯は、「卯」の刻ですから、回転が速くなっている時間帯ですね。
→ 7〜11時の時間帯は「辰巳」の刻ですから、"氣のゴールデンタイム”とも言えます。
→ 11〜13時の時間帯は「午」の刻ですから、最高潮に達する時間帯。イケイケドンドンですが、「陽極まるは陰の始まり」とも。
午後は次第に陽が傾はき「陰の氣」が始まる時間。
→ 13～17時は脳よりも身体の活動に向いてるといえますね
→ 17～19時は「酉」の刻ですから、思考よりも楽しむ時間。
→ 19～23時は、明日への準備時間として紙の読書や暗記、静かな思考が向いています。
23時からは内臓時間。デトックスが始まります。(過去に別記事あり)

この“脳の時間割”は、あくまで一つの説ですが、気学的にも合致する部分も多くありますね。

自分の暮らしや感覚と照らし合わせてみると
「この時間、確かに集中しやすいかも」「ここはぼんやりしてるな」といった気づきがあるかもしれません。

無理なく、自分らしいリズムを見つけるヒントとして、
この資料を気楽に活用してみるのもいいかもしれませんね。

今日も良き一日をお過ごしください。

山崎恵美

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